マインドフルネスとは
- 今、目の前で起きていることをありのまま見つめていく心の状態のことをマインドフルネスと言います。
- 身体感覚、心の機微や現象の変化を〈いま、ここ〉として、客観的にあるがまま感じていく心の在り方を言います。
- マインドフルネス瞑想は、主観的ではなく客観的に呼吸や身体の重さ、あるいは、心に湧く感情をいくつかの瞑想法を通して観察していく訓練のようなものです。
- 感情の渦に巻き込まれにくくなり、心が柔軟になる手助けになります。
オンライン瞑想を行う前に…
- カメラ機能は【ＯＮ】でお願いいたします。（表情や体調の変化を確認することができ、お互い安心して進めるためによろしくお願いいたします。）
- 無理な勧誘はいたしません。必要に応じて選択肢をご案内しますが、ご判断はご本人にお任せいたします。