話したことに対して、少しズレた受け取り方をされた時。
悩みを打ち明けたのに、一般論だけで返ってきた時。
しんどさをわかってもらえなかった時。
そんな場面のあとで、言葉にしにくい重さが残ることはないでしょうか。
ちゃんと話したつもりだった。
わかってほしくて言った。
でも返ってきたものは、少し違った。
その時、胸が重くなる。
話したのに、なぜか暗い影を落とされたような感じがする。
力も抜ける。
相談したはずなのに、かえって疲れる。
そういうことは、あります。
まず伝えたいのは、わかってもらえないと感じること自体は珍しくないということです。
特に、家族、夫や妻、上司や先輩のように、わかってもらいたい気持ちが強い相手ほど、少しのズレでも苦しくなりやすい。
ただ話を聞いてほしかっただけなのに。
分かってほしかっただけなのに。
そう思うほど、返ってきた言葉が一般論だったり、少しズレていたりすると、余計にしんどくなります。
この時に起きやすいのが、自分の感覚まで疑ってしまうことです。
自分の伝え方が悪かったのかな。
自分が気にしすぎなんだろうか。
相手の言っていることの方が正しいのかもしれない。
特に一般論は、それなりに正しいことも多いです。
だからこそ苦しい。
相手は悪気がない。
言っていることも、全部が間違っているわけではない。
それでも、自分の中では確かに何かが引っかかっている。
このズレが、孤独感を強くします。
ここで大事なのは、わかってもらえなかったからといって、自分の感覚まで否定しなくていいということです。
これはかなり大切です。
もし逆に、あなたが誰かから相談を受けて、その人が同じような気持ちだったらどうでしょう。
たぶん、すぐに
「そんなふうに感じるのはおかしい」
とは言わないはずです。
まずは、その人の中でそういうことが起きていたんだな、と受け取ろうとすると思います。
つまり、人の中で起きていることと、一般的に正しいと言われることは、必ずしも同じではありません。
違いがあるからこそ苦しみが起きることもあります。
だから、わかってもらえなかった時に、あなたの感覚まで否定されたと決めなくていいのです。
そこにあった気持ちや違和感は、大切にしていいものです。
ここで少し役立つのは、引っかかったことを短く言葉にしてみることです。
長くまとめなくていい。
全部説明しようとしなくていい。
むしろ短い方がいいことがあります。
たとえば、
・ 一般論で返されると少し苦しかった
・ わかってほしいところはそこじゃなかった
・ 話したあと、胸が重くなった
・ 納得できないというより、置いていかれた感じがした
このくらいで十分です。
口に出してもいいし、文にしてもいい。
大事なのは、ズレた出来事そのものより、自分が何に引っかかったのかを少し見えるようにすることです。
もう一つ大事なのは、全部説明しようとしないことです。
わかってもらえない時、人はつい
「もっと正確に言わなきゃ」
「ちゃんと伝えなきゃ」
と頑張りやすい。
でも、頑張るほど疲れてしまうこともあります。
だから、全部を整理して説明しなくてもいい。
わかってもらえない時ほど、短くていい。
むしろ、状況そのものより身体感覚を伝える方が伝わりやすいこともあります。
たとえば、
・ なんかすごく胸が嫌な感じになった
・ 言われたあと、力が抜けた
・ 今も少し喉がつまる感じがある
・ うまく説明できないけど、身体がしんどくなった
こういう伝え方でもいい。
それは曖昧なようでいて、実はかなり正直です。
「何が正しいか」の議論より前に、「自分の中で何が起きたか」を伝えることになるからです。
もちろん、それでも全部わかってもらえるとは限りません。
ここは現実です。
でも、わかってもらえなかった時に、自分の感覚まで一緒に切り捨てなくていい。
そこが今回の一番大事なところです。
わかってもらえないと感じる時、孤独感は強くなります。
言わなきゃよかった。
もう話したくない。
どうせ伝わらない。
そんな気持ちになることもあります。
でも、本当は孤独の中にも守られているものがあります。声高には言えないですが、しあわせな孤独 の一面も厳然と存在しているのだと言ってもいいのかもしれません。
人と人は違う。
感じ方も違う。
同じ出来事でも、受け取り方は違う。
その違いがあるから、どうしても全部は重なりきらない。
だからこそ、あなたの感覚がなくなるわけではありません。
物足りないかもしれない。
それでも、少し整理するだけで伝わりやすくなることもあります。
そして、伝わらなかった時にも、自分の感覚は大切にしていい。
そこを守れるだけでも、かなり違います。
わかってもらえないと感じる時。
必要なのは、相手を悪者にすることでも、自分を責めることでもないのかもしれません。
まずは、
・ 引っかかったことを短く言葉にする
・ 全部説明しようとしない
・ 身体感覚で伝えてみる
・ 自分の感覚まで否定しない
このくらいからで十分です。
わかってもらえない苦しさの中でも、自分の感覚を大切にしていい。
そこからで十分です。
ひとりで抱え込んで、わかってもらえなかった感じが長く残るなら、
〈対面カウンセリングの詳細はこちら〉
〈オンライン瞑想の詳細はこちら〉
〈メールカウンセリングの詳細はこちら〉