コラム

友人から相談を受けることが多い。職場の同僚や後輩から、断りづ続きを読む頼られ続けるのがしんどい時、優しさだけで抱え込みすぎないために

職場で軽く揶揄われた時。家族に何気なく言われた一言。その場で続きを読む冗談っぽく言われたことを引きずる時、違和感をすぐ打ち消さなくていい

ちょっと冷たい返事をされた時。その瞬間は何でもないふうにやり続きを読む気にしすぎなのか分からない時、違和感をすぐ打ち消さなくていい

家族に何かを頼まれた時。友人に軽くいじられた時。雑談の中で、続きを読む嫌だったのに言えなかった時、あとから自分の気持ちを置き去りにしないために

家族からお願いをされた時。友人から誘われた時。その場で返事を続きを読む断れない時、あとから自分を責めすぎないために

頼まれごとを断れなかった時。家族や友人とのやりとりで、本当は続きを読む人に合わせすぎてしんどい時、まず自分の感覚を後回しにしないために

会議や発表で話す時、急に視線が気になってしまうことはないでし続きを読む視線が気になる時、まず自分の感覚に戻っていい

会議や発表のあと、上司や先輩への報告のあと、あるいは一対一で続きを読む人前でうまく話せなかったと感じた時、あとから自分を責めすぎないために

嫌だったはずなのに、その場では何も言えなかった。本当は少し傷続きを読む言葉にならないモヤモヤがある時、無理に説明しなくていい

人前で話し始める直前、急に頭が真っ白になることはないでしょう続きを読む何を言えばいいかわからない時、最初からうまく話そうとしなくていい